BLOG学園前ブログ

美と健康がテーマ♪with NEW2470

2018-0208

こんにちは!!

学園前店デザイナーの芳賀です^^

最近の自分の中でのテーマがあります。。。

それは 健康!!!笑

「綺麗で美しい女性になり、保ちたい。」

と最近ふと考え、

普段の生活見直すことにしました(◎▽◎)

まず、運動

「美容師さんって

立ち仕事だから体力あるでしょ~っ」と

思われがちなのですが。

そう、ありません。いや、年々落ちてるのを感じます←

なので、スキマ時間に運動する事を心がけました☆

人間の第2の心臓と言われる“足”の中でも

大きなポンプの役割を持っている“太もも”

太ももが衰えてしまうといけないことを知り

隙があれば、スクワット(笑)

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こんな感じで♪(私は恥ずかしいのでアシスタントのりこちゃんが実演)

女優の森光子さん毎日100回以上!!

ずーっと続けていたから高齢になられても、

舞台やTVで活躍されていたそうです^^

それと最近、美容家の方のブログで

老けて見える背中の話を見ました(@_@)

自分では見れない後ろ姿の背中。。。

年々、まーるく。ふっくらした背中になっていく

それが老けて見える。後ろ姿の怖さ(*□*)

腹筋が衰える→姿勢が悪くなる→肩が内に入る、又

運動などをしなくなって肩を回さなくなる→

肩凝り→血流が悪くなる→代謝が悪く→

ふっくらまーるい背中の出来上がり

だそうです~(T_T)

なので、隙があれば

姿勢を良くし、

腕を回すことにしました!!!(笑)

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こんな感じで♪(私は恥ずかしいのでアシスタントのりこちゃんが実演)

運動はそんなもんで(こんなもんでいいのかな。。)

あとは食事!!!

食事は美の素、健康の素!!!

食事はここ最近、忙しさを理由に自信がありませんでした。

特に野菜を食べずに

炭水化物のご飯やパン(コンビニばかり)

の生活がずっと気がかりでした。。。

顔周りもふっくらしてきた気がしたので(やばい)

思い切って色々調べました!!

糖質OFFダイエット

って流行っていますよね(・▽・)

あれってどうしたらいいんだろう。って思い調べました。

ざっくり説明すると

摂りすぎた糖質(炭水化物など)は

全て中性脂肪へと変わり、体内に蓄積されるそうです!!!

(@_@)(@_@)(@_@)(@_@)

なので、まず摂りすぎは良くないということ。

とすごく説明がざっくりですが(汗)

その代わりにタンパク質を

しっかり摂取すること!!!

美容師をしていて、髪の為にも、お肌の為にも

良質なタンパク質を摂ることはとても大事だと

散々聞いてきました。←

そんなの考えてる暇、時間無いしーーーって

思った時を助けてくれる救世主に

「2470」がいました( ̄▽ ̄)

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しかもNEW☆新しくなりました☆

2470には栄養価の高い食品がたくさん!!

しかも先ほど言っていたタンパク質の

大豆であるきな粉がたっぷり、いやほとんど。だいぶ。

それに加えて、種類によって

岩塩多めや、竹炭多め、大麦若葉多めなど

栄養バランスサポートしながら

大事なタンパク質と不足している栄養を

忙しい時でも補えます(^O^)♪

それを忙しい時に大体3食のどっかで摂ってます(笑)

そんなこんなで今やっていることは

・スクワット

・腕、肩回しまくる

・糖質少ーし減らして、タンパク質多め食事

(忙しい時は2470で完璧☆)

ってことをやってます( ̄▽ ̄)

これを継続!頑張ります☆!!

久しぶりこんなに長いブログを書いて

何が言いたかったのかというと

美=健康

といこと。

それだけです。てへ

健康でいつまでも素敵な皆様で

いてください♡

ご清聴ありがとうございました(*▽*)♪

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